Mūsdienu realitāte un problēmas, ko tā rada 

Mēs dzīvojam straujā pārmaiņu laikā – pār mums burtiski gāžas informācijas lavīna, dzīve nepārtraukti izvirza mums dažādas prasības, liek būt konkurētspējīgiem un vienmēr gataviem pielāgoties apstākļiem.  

Kā šajos apstākļos nekļūt trauksmainiem un depresīviem, būt saskaņā ar sevi un saglabāt līdzsvaru starp dzīves augstajām prasībām un mūsu spējām šīs prasības apmierināt? Katrs cilvēks turklāt ir unikāls ar savu atšķirīgo dzīves gājumu, kas ietekmē to, kā jūtamies šobrīd – kāds no mums labāk sajūt stingru pamatu sevī, bet citam nepieciešama palīdzība, lai šo pamatu atgūtu un spētu sevi dziedināt.  

Kā terapija var palīdzēt? 

Kognitīvi-biheiviorālā terapija (KBT) ir uz problēmu fokusēta, visvairāk pierādījumos balstītā teorija, kas atzīta par efektīvu darbā ar visplašāko problēmu loku – depresija, trauksme, pazemināts pašvērtējums, kā arī daudzi citi traucējumi. 

Terapija sākumā tiek definēts konkrēts, izmērāms mērķis un noteikts aptuveni nepieciešamais sesiju skaits mērķa.  

Bieži terapeitiskā darba procesā atklājas dziļāki slāņi un nepieciešamība pēc dziedināšanas – šādā gadījumā KBT kombinē ar citām terapeitiskajām pieejām – shēmu terapija, apzinātības prakse vai citām. 

Ko es varu piedāvāt? 

Strādājot ar citiem un pati ar sevi, zinu, ko nozīmē trauksme, stress, depresīvas sajūtas, zems pašvērtējums, uzkrātas emocijas, nopietns zaudējums, izaicinājumi attiecībās ar bērniem, līdzcilvēkiem, pārbaudījumi laulības dzīvē. Taču esmu pārliecinājusies par to, ka katrā cilvēkā slēpjas milzīgs potenciāls un katram ir pieejama dziedināšana un laimīga, piepildīta dzīve. Dažkārt tam nepieciešams atbalsts un līdzgaitniecība, ko varu saviem klientiem piedāvāt.